7 Cách đi giày cao gót đúng cách không bị đau chân

Có lẽ một đôi giày cao gót sẽ là món đồ không thể thiếu đối với mỗi cô gái. Tuy nhiên, nếu không biết cách đi giày cao gót, đó sẽ là 1 cực hình

Hiểu được nỗi lo lắng đó, thoitrangeverest muốn chia sẻ tới các bạn những mẹp vặt sau để giúp bạn tự tin khi sải từng bước chân với đôi giày cao gót yêu thích.

7 Cách đi giày cao gót đúng cách

Chuyển động từ gót chân đến mũi bàn chân

Do thói quen đi chân trần hay đi giày đế bằng nên nhiều bạn gái thường đặt mũi chân chạm đất trước. Mà bỏ qua quy tắc quan trọng này. Chính vì thế, đôi chân của bạn thường bị đau nhức, phồng rộp khi mang giày cao gót.

Bởi khi đó trọng lượng của cơ thể dồn hết về phía trước sẽ gây áp lực lên ngón chân của bạn. Vì vậy, hãy học tập cách đặt gót chân xuống trước, rồi mới tiếp đất bằng mũi chân.

Làm như vậy sẽ giúp đôi chân bạn chịu được trọng lượng cơ thể của thân trên. Sau đó, nhấc gót lên trước và đẩy mũi chân lên, tiến về phía trước,cho các bước tiếp chân tiếp theo.

Tập đi từng bước nhỏ

Việc đi trên giày cao gót không giống như lúc bạn tập đi khi còn là một đứa trẻ. Do đó, bạn cần tập đi từng bước nhỏ, chậm rãi,. Và nên nhớ đừng cong đầu gối quá nhiều như khi bạn đi bộ bình thường.

Điều này, sẽ khiến việc di chuyển với đôi giày cao gót trở nên khó khăn hơn, thậm chí là mất thăng bằng trong lúc di chuyển.

Thông thường, việc bước đi trên giày cao gót sẽ rút ngắn sải chân của bạn lại. Khi gót giày càng cao, bước chân của bạn càng ngắn lại.

Vì thế, đừng cố gắng sải rộng bước chân sẽ khiến dáng đi của bạn không được tự nhiên và có phần hơi thô kệch.

Thay vào đó, hãy bước đi một cách thanh nhã trông bạn sẽ hấp dẫn và cuốn hút hơn.

Co duỗi chân trước khi mang giày

Để thuận tiện hơn khi mang giày cao gót, bạn nên co duỗi đôi chân thật thoải mái trước khi mang giày. Việc này cũng giống như các khởi động đôi chân của bạn hoạt động tốt hơn.

Tốt nhất nên dành một vài phút để co duỗi chân và massage bàn chân. Để tự tin sải bước trên đôi giày cao gót cả ngày mà không sợ các cơn đau nhức tìm đến nhé.

Điều chỉnh đúng tư thế

Đây là yếu tố có vai trò quyết định khi bạn bước đi trên đôi giày cao gót. Nếu tư thế không đúng sẽ khiến bạn gặp khó khăn khi di chuyển. Cũng như đánh mất cái nhìn thoải mái và tự tin của bạn.

Và để có được một tư thế hoàn hảo bạn cần nắm vững các quy tắc sau:

• Đầu của bạn phải luôn được giữ thẳng đứng, phần đầu và cột sống hợp thành một đường thẳng. Cằm giữ song song với mặt đất. Không nên nhìn xuống dưới khi đi giày cao gót.

• Hai tay để thoải mái, có thể đung đưa cánh tay một chút khi đi bộ để giữ thăng bằng.

• Giữ cơ bụng hướng về phía cột sống, điều này sẽ giúp bạn đứng thẳng hơn và trông vòng hai cũng đẹp hơn.

• Nên nhớ hơi gập đầu gối khi bước đi, không nên duỗi thẳng như khi đi chân trần

• Đứng bằng gót của một chân, riêng chân còn lại ở tư thế nghỉ để khi mỏi chân có thể đổi lại cho nhau.

Luyện tập đi trên một đường thẳng

Tập luyện cách tự đi trên một đường thẳng. Đây là cách tốt nhất để làm chủ bước chân khi đi bộ trên giày cao gót. Các bạn có thể theo dõi một số video hướng dẫn và làm theo nó để việc luyện tập đạt hiệu quả cao.

Nên chọn những video đơn giản, dễ thực hiện để làm quen trước. Không cần phải ép mình thực hiện giống như những mô phỏng của các clip dành cho người mẫu trên sàn catwalk.

Mang giày cao gót đi xung quanh nhà

Việc thực hành mang giày cao gót đi lại xung quanh nhà sẽ giúp đôi chân của bạn quen dần với việc đi giày cao gót trước khi ra ngoài. Việc làm này còn làm nhám đế giày, hạn chế khả năng trơn trượt khi di chuyển.

Hãy tập trước các động tác mà bạn thường làm khi đi bộ như: bước đi, dừng lại, xoay người, đi vòng quanh, …

Mang giày cao gót ở các dạng địa hình khác nhau

So với việc đi lại trong nhà thì việc sử dụng giày cao gót khi di chuyển bên ngoài sẽ gặp những khó khăn nhất định. Bởi khi ra ngoài, bạn phải tiếp xúc với các dạng địa hình khác nhau. Như: đường đi gồ ghề với những vứt nứt trên vỉa hè, lỗ nắp cống hay mặt đường trơn trượt. Đôi khi bạn phải lên xuống cầu thang, con dốc, hoặc nền đất,…

Do đó, bạn cần học cách giữ thăng bằng và luyện tập đi lại nếu gặp phải trường hợp này.

Cách đi giày cao gót không bị đau chân

Thông thường việc phải sử dụng giày cao gót trong thời gian dài sẽ khiến bạn bị đau chân. Đặc biệt là đối với những bạn vừa mới tập đi giày cao gót. Hãy áp dụng ngay các mẹo nhỏ sau đây:

1. Chọn giày đúng size. Nếu chọn size giày quá chật hay quá rộng đều sẽ khiến bạn gặp khó khăn trong quá trình di chuyển. Đặc biệt là khi mang đôi giày chật sẽ khiến đôi chân bị sưng phồng và bị đau ở các ngón chân. Do bị bó chặt lại khi mang giày.
2. Nên mua giày vào buổi tối. Bởi sau một ngày dài di chuyển bàn chân của bạn sẽ to hơn một chút. Đây là thời điểm thích hợp cho việc thử giày.
3. Nên chọn những đôi giày có phần gót càng thô càng tốt
4. Nên chọn đôi giày có phần đế dày, chất liệu mềm mại sẽ mang lại cảm giác êm ái khi di chuyển.
5. Thường thì những người có bàn chân bằng phẳng khi mang giày cao gót sẽ bị đau nhiều hơn. Vì thế nên chọn đôi giày có độ cao vừa phải, không nên chọn đôi giày quá cao.
6. Sử dụng những miếng lót được làm từ gel silicone lót dưới đế giày và gót giày để giảm thiểu phần nào cảm giác đau đớn trong quá trình mang giày.
7. Sử dụng băng dán urgo dán vào gót chân, nó sẽ mang lại cảm giác thoái, dễ chịu cũng như tránh những tổn thương không đáng có khi đi giày cao gót.
8. Hãy sử dụng xà phòng hoặc nến sáp bôi vào những phần da cứng của đôi giày để làm mềm chúng.
9. Học cách di chuyển chân bằng bắp đùi thay vì sử dụng bàn chân.
10. Hãy cho đôi bàn chân của bạn được thư giãn. Bằng cách đá bay đôi giày sang một bên trong những trường hợp không cần phải đi lại.

Kết

Trên đây là những mẹo giúp các bạn bảo vệ đôi chân của mình khi đi giày cao gót. Cũng như cách để có được một dáng đi đẹp với đôi giày này khiến ai cũng ngước nhìn.

Chúc các bạn có những bước đi tự tin, vững chãi trên đôi giày cao gót mà mình yêu thích. Nếu thấy bài viết ” 7 cách đi giày cao gót đúng cách không bị đau chân” có ích hay chia sẻ cho bạn bè cùng biết nhé!

==>> Đừng bỏ qua Cách Chọn Giày Cao Gót Mặc Với Áo Dài đẹp nhất nhé